Como sou meio preguiçosa pra caminhar e tendo que fazer uma atividade física, por todo aquele blá blá blá que a gente já sabe, optei pela hidroginástica. Estou fazendo há pouco tempo e adorando. Seja pra relaxar uma emagrecer, mergulhe nessa onda...
HIDROGINÁSTICA
Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br
Quando o calor aperta, é comum sentir um certo desânimo no dia-a-dia e, principalmente, na hora de praticar exercícios físicos. É por isso que nesta época do ano cresce o número de adeptos das atividades aquáticas, já que elas podem ajudar no relaxamento das tensões além de emagrecer, quando praticadas de maneira correta e orientada.
A hidroginástica vem se tornando uma opção saudável de promover a boa forma com quase nenhuma contra-indicação. A hidro (como é conhecida) é um exercício completo já que tonifica os músculos e aumenta a flexibilidade do corpo e do aparelho cardiorespiratório sem a sensação de fadiga e a transpiração que ocorrem nos exercícios de solo. Tudo isto contribui para o relaxamento, o bem-estar e a diminuição doestresse emocional.
Outro ponto forte da atividade é o fato de ela ser muito eclética, já que a princípio pode ser praticada por pessoas com qualquer tipo de condicionamento físico: jovens e idosos, obesos e gestantes. No entanto, mesmo tendo baixo impacto e inúmeros benefícios, é sempre recomendável buscar uma avaliação médica antes de se aventurar nas piscinas.
E a hidroginástica emagrece? É claro! Mas tudo depende da regularidade da prática e a intensidade das aulas. Para que promova o emagrecimento, a hidro deve ser praticada com regularidade e disciplina. O gasto calórico médio é de 250 a 400 kcal/h, ou seja, tudo realmente depende da motivação e do empenho.
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